Yaz Mevsiminde normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları nedeniyle bazı bölgelerimizde
sıcaklıklarla birlikte nem oranının da artması sonucu sağlığımız olumsuz yönde etkilenmektedir.
Nevşehir İl Sağlık Müdürü Op. Dr. Hasan Tartar, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin sıcak havalardan olumsuz etkilenebileceğine dikkat çekerek alınması gereken önlemleri sıraladı.
“10.00 ile 16.00 Saatleri Arasında Dışarı Çıkmayın”
Açıklamasında sıcak saatlerde mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Tartar, açık alanda bulunulması durumunda gölgede kalmaya özen gösterilmesini ve bol sıvı tüketilmesini tavsiye etti.
“Risk Altındaki Gruplar Daha Dikkatli Olmalı”
Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen grupları da paylaşan Tartar, şu kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı:
• 65 yaş ve üzeri yalnız yaşayan bireyler
• 4 yaş altı çocuklar
• Hamileler
• Aşırı kilolu bireyler
• Açık alanda çalışanlar
• Diyabet, kalp-damar, solunum, böbrek hastalığı olanlar
• Sürekli tansiyon, kalp söktürücü ya da antidepresan kullananlar
“Sıcaklar Sadece Bunaltmaz, Hayati Tehlike de Taşır”
Sıcak havaların yalnızca rahatsızlık değil, ciddi sağlık sorunlarına da yol açabileceğini ifade eden Tartar, bu konuda şu önemli başlıkları paylaştı:
• Güneş veya Sıcak Çarpması: Vücut ısısı 10-15 dakikada 41°C’ye çıkabilir. Bilinç kaybı, koma ve ölüm riski taşır. Acil müdahale gerektirir.
• Sıcak Bitkinliği: Aşırı sıvı kaybına bağlı halsizlik, yorgunluk ve bayılma hissi ile kendini gösterir. Serin yerde dinlenme ve sıvı alımıyla düzelir.
• Sıcak Krampları: Fiziksel aktivite sırasında mineral kaybına bağlı kas spazmlarıdır. Dinlenme ve mineralli sıvı alımı önerilir.
• Güneş Yanıkları: Ciltte su toplaması ve ağrıya neden olur. Soğuk suyla yıkama ve nemlendirici yeterlidir. Yoğurt, diş macunu gibi maddeler kesinlikle uygulanmamalıdır.
• İsilik (Sıcak Döküntüsü): Özellikle bebeklerde görülür. Kızarıklık olan alanlar kuru tutulmalı, serin bir ortam sağlanmalıdır.
• Gecikmiş Güneş Etkileri: Uzun süre güneşe maruz kalma, ciltte erken yaşlanma, lekelenme, katarakt ve deri kanseri riskini artırabilir.
“Beslenme ve Sıvı Tüketimine Dikkat!”
Susamayı beklemeden su içilmesi gerektiğini belirten Tartar, "Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmeli. Kafeinli ve şekerli içecekler yerine su, ayran, süt ve bitki çayları tercih edilmeli. Yağlı ve kızartılmış gıdalardan kaçınılmalı; sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır." dedi.
“Park Halindeki Araçlar Hayati Tehlike Taşıyor”
Sıcak havalarda park halindeki araçların kısa sürede aşırı ısındığını hatırlatan Tartar, "Bebek, çocuk, engelli bireyler ve evcil hayvanlar kesinlikle araç içinde bırakılmamalı." uyarısında bulundu.
“İlk Yardım Hayat Kurtarır”
Sıcak çarpmasından şüphelenilen kişiye acilen müdahale edilmesi gerektiğini vurgulayan Tartar, şu bilgileri verdi:
“Kişi serin ve havadar bir ortama alınmalı, kıyafetleri gevşetilmeli ve vücut soğutulmalıdır. Bilinci kapalı kişilere ağızdan sıvı verilmemeli, ivedilikle sağlık kuruluşuna ulaştırılmalıdır.”
“Nem Oranı Hissedilen Sıcaklığı Artırıyor”
Nemli havanın da risk faktörü olduğuna dikkat çeken Tartar, “Nem oranı arttıkça hissedilen sıcaklık da yükseliyor. Örneğin 34°C’lik bir hava, %70 nem oranı ile 50°C gibi hissedilebilir. Bu da vücudun soğuma sistemini devre dışı bırakabilir.” ifadelerini kullandı.
